Cansancio visual y dolores de cabeza
Dolor de cuello, espalda y mala postura
Síndrome del meñique por celular (el dedo con el cual sostenemos el celular la mayor parte del tiempo)
Alteraciones del sueño
Cada una de estas consecuencias es más común de lo que pensamos y, muchas veces, la gente no las relaciona con su tiempo frente a pantallas.
Establece pausas cada 20-30 min
Haz estiramientos simples de cuello y espalda
Usa el celular con apoyo, no lo sostengas siempre con el mismo dedo
Activa “modo noche” en la pantalla
Evita usar el celular 1h antes de dormir
Busca espacios de desconexión real: comidas en familia, caminatas, lectura en físico.
Hablen más en familia, que haya un interés genuino del uno por el otro, por sus asuntos, sus emociones, sus anécdotas del día, pruébalo y lo agradecerán. Ricky compartió un gran video sobre el tema. Ve a nuestras redes a verlo 😉
